二重アゴに効果的なエクササイズとマッサージ

二重あご解消方法

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みなさん、ご自分の「二重あご」気になっていませんか？
私もちょっと太るとあごの下にすぐに脂肪がついてしまいます。
二重あごってかっこ悪いですよね～。笑ったときに余計出るからまたいやなんですよ。

個人差もあるのですが、あごはもともと脂肪がつきやすい場所なのだそうです。
では、二重あごの解消法ってどんなものがあるのでしょうか。

①リンパマッサージ
二重あごを引き締めるために、マッサージクリームなどを使ってマッサージをおこないます。
血行が促進されリンパの流れがよくなりますので二重あごの引き締めにはとても効果的です。

②ローラーなどを使う
最近流行ってますよね。顔の上でコロコロやるようなダイエット器具です。
私も毎日気になる部分にやっています。これも血行が促進され
リンパの流れがよくなるので二重あごの解消・小顔効果ありです。

③ダイエット
二重あごだけなくすというのが、そもそも難しいかもしれませんね。
ダイエットをして脂肪が落ちれば、二重あごも自然に解消されていきます。
二重あごを解消するためには、マッサージなどと一緒にダイエットも必要になってきます。

④エステ
１番てっとり早いですがお金はかかります。

ここでは4つの二重あご解消法を紹介しました。
最近ではいろいろな二重あご解消グッズも店頭に並んでいます。
ぜひそちらもチェックしてみるとよいでしょう。

二重あごに効果のあるダイエット

二重あごは太って見えるだけでなく、年齢までも老けて見えてしまいます。
何とかして二重あごをなくしたいものです。
二重あごだけをなくすというのは意外と難しいものです。

それこそエステなんかに通えばすぐになくなるでしょうが、
お金もかかるしそういうわけにもいかないですよね。
二重あごを解消するためにはまずダイエットをしてみましょう。
二重あごに効果のあるダイエット法を紹介していきます。

二重あごを解消するためには、ただ単に痩せるというだけでなく、
食事改善も必要になります。
当たり前ですが、食物繊維の多い野菜・果物を摂るとよいでしょう。
それにプラスして、二重あごの予防には鶏肉の皮・豚足・赤身の肉・牛筋など、
コラーゲンを多く含む動物性たんぱく質を摂るようにすると効果的です。

そして二重あご解消のために、柔らかい食べ物よりも、
固い食べ物を食べることを心がけるとよいでしょう。たくさん噛むといいですね。
どんなダイエットもそうですが肝心なのは毎日続けること。
毎日の積み重ねがダイエット成功につながります。

二重あごを解消するためには、まずダイエット、
それにプラスしてマッサージなどをおこなうと効果的です。

二重あごに効果のあるエクササイズ

二重あごに効果的なエクササイズを紹介します。

二重あご解消エクササイズをすると、小顔になれるという効果もあります。
とても簡単ですのでぜひやってみましょう。

＜舌出しエクササイズの方法＞
①顔を上に向けます
②５秒ほど舌を出します
③これを何回か繰り返します

この舌出しエクササイズは、上を向いた状態で舌を出すことにより、
あごの筋肉が持ち上げられ、二重あごを解消することができます。
舌を出すことによって舌骨の周りの筋肉全体を動かすことができるので、
血液やリンパ液の流れを活発にしながら脂肪を燃焼させることができます。

この舌出しエクササイズは顔や首の歪みを整体する作用もあります。
毎日続けることで効果が出てきます。

このエクササイズと合わせておこなうとよいのが、
毎日あごを使う習慣をつけるということです。

食事のときに噛む回数をいつもより増やしてみたり、
できるだけ固いものを食べてみると、表情筋が鍛えられます。

表情筋を動かすようにすると、二重あごを解消できるだけでなく、
口元の印象も変わってきますので笑顔もやわらかくなり、
より一層素敵になること間違いなしです。

二重あごに効果のある マッサージ

二重あごを解消するために１番効果があるといわれるのがリンパマッサージです。
ダイエットをして体重が落ちたのに二重あごがなくならない、
そんなあなたはリンパマッサージをおこなってみるとよいでしょう。
リンパマッサージをおこなうと、使われなくなった顔の筋力を取り戻すことができます。
そして血行が促進され、リンパ液がスムーズに流れ、
老廃物がデトックスされるようになり、脂肪が燃焼します。

＜リンパマッサージの方法＞
①鎖骨の突起の骨下あたりに両手を置きます。
②手で押さえた皮膚を少し下に引っ張る様にしながら、顔を上に向けます。
③顔を上に向けた状態のまま、ゆっくりと口を開け「イー、イー」と言います。
④これを１０回繰り返しましょう。

とても簡単なマッサージですので気づいたときにできれば毎日やってみてください。
毎日続けることで効果をもたらします。

ほかにもいろいろなマッサージ法があると思います。

最近では小顔や二重あご解消グッズも、店頭に並んでいますよね。
ぜひこちらもチェックしてみるとよいでしょう。

二重あごの対策について

最近の女優さんてみんな顔がちっちゃいですよね？！
ほんとに羨ましい限りですよね。
そんな中、二重あごが気になるという人もけっこういらっしゃるかと思います。
とくに年齢を重ねると、あごの辺りがどんどんたるんでくるのですよね～。

ここではそんな二重あごの対策法を紹介していきたいと思います。
二重あごの原因は顔の筋肉が大きく関係しているんです。
顔にはじつにたくさんの種類の筋肉が存在するのです。
年齢とともに衰えていく筋肉もあるそうですから、歳をとると二重あごになりやすいんですね。

では二重あごにならないための対策とは？
表情筋をとにかくたくさん使うことです。
日常生活の中でもそれはできます。
例えば、食べ物を良く噛む・ガムを噛む・昆布を噛むなど、
意識していつもより多く表情筋を使ってみて下さい。

あごを意識して動かすことで表情筋が鍛えられ、口元の印象が変わってきます。
お肌のハリも出てたるみも解消され、それと同時に二重あごも解消され、
顔痩せダイエットの効果までついてきます。
誰もが憧れる小顔、二重あごのないシャープなフェイスラインは
少し日常生活で気をつければ、効果がでてきます。
みなさんぜひ、どんどん表情筋を使ってみてください。

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